SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • [...] Tę wagę później mniej więcej utrzymywałam pilnując się. Jeśli szalałam z jedzeniem to wiadomo szło trochę do góry, ale bez tragedii max 5kg. Ale wtedy potrafiłam skakać po dietach, dla szybkiego efekt..przyznaję się bez bicia. Tragedia zaczęła się dla mnie jakies 4 lata temu, gdy wyjechałam. Nie dość, że z niewiadomych przyczyn straciłam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5890 Data: 2017-11-12 22:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki -Stek wolowy - Kalafior Na noc: -tuńczyk/odzywka białkowa oparta na kazeinie -oliwa z oliwek Jak widać dieta jest smaczna i prosta , cechuje ją brak przetworzonej i niezdrowej żywności co może zaowocować tylko poprawą zdrowia. Nie jest to tania opcja jeśli idzie o cenne za [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-16 14:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja ze 100kg, dieta 2500kcal, waga stoi albo rośnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : orientacyjnie 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : + + Odżywianie : od lipca dieta 2500 kcal - B/T/W w proporcji około 3/3/4 - dokładnie 180g / 265g / 80g. Zrzut z potreningu załączony Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13365 Data: 2015-08-04 11:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na pozbycie się lipomastii - metoda zwalczania.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Lipomastia - Metody zwalczania Jestem już troszkę na tym forum, czytam i coraz częściej natrafiam na tematy związane z tym cholerstwem - tematy typu - lipo? jak usunąć? czy to gino czy lipo ? i postanowiłem napisać taki post w przedstawie pewnego rodzaju trening ,który zdecydowanie pomoże pozbyc się tego paskudztwa. A więc tak: * Zmiana diety: Aby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 14:21:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, jest taki czas kiedy sama siłownia, dieta i odżywki przestają satysfakcjonować i człowiek chce sięgnąć po coś „extra"… myślę, że taki czas przyszedł właśnie na mnie. Zamierzam przeprowadzić pierwszy (może jednorazowy ale nie daję gwarancji) 6- 8 tygodniowy cykl. Prosił bym o rady, sugestie, uwagi, oraz pomoc w doborze odpowiednich/ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 23:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] moja kondycja jest nienajlepsza szybko się meczę jak narazie zacząłem od spacerków po nierównym terenie pagórkach 5 km jakaś godzinke mi schodzi. Co do diety jest to wstępna dieta tylko tak aktualnie na garnuszku na dużo sobie nie mogę pozwolić stąd ta wątróbka także podroby będą często od czasu do czasu jakaś łopatka. Dieta wygląda na to że [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 16028 Data: 2017-09-01 13:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA do oceny, kobieta 27 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Aktywność w ciągu dnia : praca plus trening 3x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- FBW, trenig A i B + cardio 35-45 min Odżywianie : dieta ustalona, ale prawdopodobnie mało węglowodanów Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, wyeksponowanie mięśni Ograniczenia żywieniowe : raczej nie posiadam Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 2018-03-01 19:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Art. Czy trenować do upadku mięśniowego??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Znalazłem mało artykułów na ten temat, a wydaje mi się ciekawy.. A mianowicie: Czy trenować do upadku mięśniowego?? Wpływ obu rodzajów treningów na poziom hormonów, siłę i moc mięśni "To niby miała być pełna seria?" - pyta Twój kolega z siłowni. "Nie doszedłeś do załamania mięśni! Jak zamierzasz urosnąć, skoro nie wyczerpujesz mięśni? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16314 Data: 2007-12-23 18:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaburzenia żywieniowe - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hej, Zwracam się z prośbą o poradę bo trochę błądzę. Jestem w trakcie robienia redukcji która trwa już 7 tygodni, zacząłem redukcję od 3000 kcal. Przez 5 tygodni wszystko szło jak się należy, waga i obwody spadały powoli a samopoczucie również było okej. Od 6 tygodnia zacząłem odczuwać zmęczenie, najchętniej wciąż bym spał i nic nie robił, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2021-07-22 09:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedługo miną 3 lata prowadzenia dziennika w Ladies. Przez cały ten okres miałam jeden dziennik, bo chciałam mieć wszystko w jednym miejscu. Dopiero ostatnio do mnie dotarło, że przez to nic nie mogę znaleźć, bo to prawie 200 stron, a wyszukiwarki brak :P Stwierdziłam, więc że lepiej na nowy etap zakładać nowy dziennik to będzie wszystko bardziej [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-28 12:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRĄDZIK płyny/papki robione w aptece

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] żele,toniki Benzacne, plyn spirytusowy Acnosan, żel oczar i wiele wiele innych. Od kąd zaczalem trenowac na silowni i interesowac sie kulturystyka wiem ze bardzo wazna jest dieta wysoka w bialko i wegle.Szczerze musze przyznac ze dieta wysokobialkowa dobrze na mnie dziala lecz wrecz nietoleruje weglowodanow prostych' wystarczy mały baton i juz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-01 23:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OXANDROLON na 1 cykl

    Temat
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 85kg-87kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41+ -klatka: -udo: 60+ -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g / kg -węglowodany: 5-6 /kg -tłuszcz: 1-2g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedne opakowanie epistane rok temu 8. TRENING: 3-4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak najwiekszy wzrost siły przy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 11:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny dla początkującej zapałki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć! Od razu chciałbym uprzedzić - tak, sporo poczytałem już w temacie treningu, jego układania oraz techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Akurat jako umysł ścisły mam skłonność do pochłonięcia całej wiedzy teoretycznej zanim się za coś zabiorę, więc chcę byście wiedzieli, że przynajmniej w części teoretycznej ruszyłem tyłek i nie piszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2020-08-27 18:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 kg (jestem po treningu i diecie redukującej - 7 kg w dół w ciągu 6 tyg.) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 59 cm -talia: 92 cm (szerokie biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: TAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PONIEDZIAŁEK: PLECY [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 22:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kliniki MAYO USA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dziś przepisywałem matce diete i pomyślałem, że komuś się przyda na forum. Dieta jest bardzo dobry. Moja matka wciągu diety schudła 10 kg ( dieta + codziennie 10 km na rowerku ). DIETA KLINIKI MAYO USA 13 DNI UBYTEK 7 - 8 KILO Warunki Ani kropli alkoholu, cukru, soli. Poniższy zestaw potraw należy stosować bez zmiany kolejności, gdyż wtedy nastąpi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-29 19:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do cyklu najbezpieczniej jak to możliwe =D OFFTOP: Ćwiczę już jakieś 7 lat, i jeśli przez pierwsze 4 lata przyszło mi około 25kg (sic!), to wszystko początkowo na sucho (dieta…) plus później odżywki. No ale zaczynając w wieku 18lat ważyłem 55kg, zmotywowałem się i wziąłem się za siebie =D Jednak ostatnie 3 lata to stabilizacja wagi, jakaś tam [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 18:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 Rad na "NIE" dla początkujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się to raczej porażką. Zacznij po prostu ćwiczyć i stopniowo, powoli zmieniaj sposób odżywiania. 4. NIE ĆWICZ TYLKO WTEDY GDY MASZ NA TO OCHOTĘ! Ćwiczenia (i również dieta) muszą się stać integralną częścią twojego życia i planu dnia abyś mógł przy nich wytrwać. Jeśli będziesz ćwiczyć i poprawnie jeść jedynie wtedy gdy masz na to chęć, za [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-10 12:54:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja+rzeźba dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pewnie nie będę orginalna jeżeli napiszę, coś w stylu "wiem, że odpowiedź na moje pytanie znajduje się na tym forum ale niestety nie mogę jej znaleźć" niestety jest to po części prawda, a po części niewiedza. Wiele z tego co napisane jest na tym forum jest dla mnie niestety niezrozumiałe, lub trudno mi to odnieść do siebie jako kobiety(większość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17033 Data: 2009-07-03 00:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt szybko tyję, co jest grane ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] więc 5 kg w 5 miesięcy, obwody też ładnie poszły, ale ten w pasie najbardziej. dodatkowo pomógł w tym gajner i kreatyna. Przyszła wiosna i redukcja która trwała 4 miesiące, dieta siłownie i bieganie, do tego Thermo spid, nie powiem wygląd super, obwody poszły w dół ale znów największy przeskok w pasie bo 11 cm na minusie :) Ale strasznie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 16686 Data: 2017-11-28 21:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NORWESKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich! Chciałbym abyście powiedzieli co sądzicie o tej diecie. DIETA NORWESKA Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo - Rikshospitalet - opracowali i opublikowali ostatnio nowa dietę przynoszącą ponoć bardzo dobre rezultaty. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać wręcz niewolniczo jej rygorów. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-11 11:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)